Beneficios del minfulness en el trabajo: múltiples y variados.
El minfulness es una técnica de relajación aconfesional, estandarizada y debería practicarse 30 minutos diarios, sentados, en silencio y a entre 18-25 ºC.
El término mindfulness significa «consciencia, atención y recuerdo». Nos conecta al presente continuo, al aquí y al ahora. Nos hace conscientes de cada segundo que pasa a través de la atención y la conciencia plena.
Con el mindfulness nos convertimos en observadores del momento. Lo presenciamos, no los juzgamos, tan solo les prestamos atención y al hacerlo adquirimos consciencia del presente.
La Universidad de Surrey, en Reino Unido, ha detectado en 2018, por ejemplo, un 40% menos de estrés y un 58% menos de ansiedad en personas que asisten a cursos sobre mindfulness. Estos efectos, además, se mantienen entre tres y seis meses tras la finalización del curso.
Si te interesan los beneficios del mindfulness en el trabajo, nuestro Curso de Mindfulness en el Trabajo es para tí.